Seu filho 5-11 anos

Crianças à mesa: e se diminuirmos a pressão?

Crianças à mesa: e se diminuirmos a pressão?


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Há refeições em família onde nossos nervos são postos à prova. E que pai nunca sonhou em jogar fora o avental? Quando se trata de alimentar nossos filhos, exercemos bastante influência. O conhecimento pode ajudar a ajustar nossos comportamentos para refeições mais calmas.

Ao redor da mesa, o impacto de nossas memórias de infância ...

  • Nada cristaliza mais a ansiedade dos pais do que o relacionamento que nossos filhos têm com a comida. É uma ação natural e animal, pois afeta a sobrevivência, mas não apenas porque em nossas panelas misturam-se ingredientes psicológicos complexos.
  • Isabelle Filliozat, psicoterapeuta, convida-nos a nos perguntar o que a culinária significa para nós, a imagem que temos dela desde a infância, as proibições e permissões que recebemos. Quem cozinhou? Com prazer ou tédio e cansaço? À mesa, o que nossos pais esperavam de nós? Tudo isso funciona - de uma maneira ou de outra - em nossa atitude atual. Quando somos privados de uma pequena sobremesa, pode ser difícil reprimir um "Se você não terminar seus vegetais, não terá iogurte!" Ou, inversamente, poderá deixar seu filho coma apenas doce. Não é fácil, então, desprogramar para mudar de atitude. Especialmente quando você tem que imaginar uma refeição rápida após um dia de trabalho sob pressão, enquanto gerencia o banho, a lição de casa e a fadiga da casa ...

No menu, amor ou comida?

  • "Vou fazer dele o seu prato favorito, ele vai me contar algumas novidades ...", "Eu preparei esse gratinado com amor e ninguém termina o prato dele?" ... Essas frases, quem não as pronunciou? Eles traduzem uma expectativa específica. "Inconscientemente, os pais confundem presente de comida e presente de amor", observou Maryse Vaillant em seu livro Cuisine e dependências afetivas. Com muita freqüência, nos preparamos para comer para ser amados ou para mostrar nosso amor. Até esperamos gratidão. Até convidamos nosso filho a comer "uma colher para mamãe, uma colher para papai". Mas uma criança não come para o pai ou a mãe, mas para ele. Nada neutro nesta colher tensa.

Da recusa líquida ... à decisão de comer

  • À nossa frente, um homem pequeno que sente todas as nossas expectativas e ... decide que não, não vai comer. Não com talheres, mas à mão; não sentado, mas em pé; não o iniciante, mas a sobremesa ... Com a idade da Apple da Api, uma criança tem muito a provar. Em primeiro lugar, que ele é um indivíduo singular, capaz de decidir. E, assim, recusar até suas comidas favoritas. Ao mesmo tempo, sua curiosidade é imensa. Mas todas essas novidades são difíceis de domesticar. O que também explica suas recusas. Lutar, proibir, forçar - entendemos então que tudo isso está fadado ao fracasso. Os pais, segundo Maryse Vaillant, não deveriam "convencer" uma criança a comer, mas "dar-lhe a oportunidade". Ao permitir que ele escolha, se nos sentirmos capazes. Ao aceitar, por exemplo, um período "bananas" ("vivido"!), Que pode durar vários dias. Qualquer outro alimento sendo espalhado sistematicamente com um não muito firme. Que regime ...

Boas maneiras, sim, mas ...

  • Da mesma forma, de frente para o prato, não peça demais aos nossos filhos. Assim como esta refeição em família, onde fatias apetitosas de melão foram colocadas em cada prato. Ao ver esses pratos, as crianças vêm correndo. Mas uma voz seca repentinamente diz: “Estamos esperando que todos se sentem para começar!” Curiosamente, o apetite de algumas pessoas desapareceu, levantando comentários incômodos: “O que é tão difícil! "Sim ... é difícil para um pequeno se curvar às nossas boas maneiras. O conjunto de regras de propriedade é gradualmente aprendido. Além disso, se a refeição é experimentada como um momento de felicidade ao redor da mesa, podemos fechar os olhos para uma boca pequena cheia e muito faladora ...

Refeições calmantes: instruções de uso

  • O que vamos comer hoje à noite? Que quebra-cabeça às vezes escapar de uma crise ou fechar negociações em torno da mesa! Sem cozinhar um menu à la carte para todos, aqui estão algumas sugestões para variar os gostos e prazeres e incentivar as crianças a sair do macarrão com presunto e croque-monsieur. Eles demoram um pouco, mas podem diminuir a tensão. Para testar durante o fim de semana ou feriados, portanto.

Cozinhe com eles

  • Para desenvolver seus sentidos e seu desejo de provar, é eficaz associá-los à preparação da refeição. Eles ficarão tão orgulhosos! Coe o feijão verde, descasque as ervilhas, corte as maçãs em pedaços (sim, mesmo aos 3-4 anos você pode segurar uma faca), amasse a massa, veja o molho derramar ... Não há necessidade de confiná-las à massa, tudo o que eles gostam, doce e salgado. Mesmo lavando a louça os fascina! Isso prova para eles que o alimento não existe na forma pronta. Pais, eles devem ser pacientes e aprender a pescar o amarelo caído no branco!

Teste a fantasia e a surpresa

  • E se as crianças recebessem um piquenique no tapete da sala? E se tivéssemos uma refeição de laranja? Ou uma refeição de cabeça para baixo, começando com a sobremesa? E se as crianças escolherem o cardápio hoje? E se tivéssemos uma refeição que comemos com os dedos? Finalmente, de tempos em tempos, para proporcionar uma pausa real entre os adultos em torno de uma refeição, por que não comer antes?

Apresentá-los aos gostos
 

  • Doce, salgado, ácido, amargo, picante ... Não é fácil colocar palavras no que você sente com a língua. Incentive seus filhos a descrever os gostos, faça-os falar ("Você não gosta, mas por que, o que isso lembra? E o cheiro? ...") Eles adoram sabores cegos: uma batata frita, um pedaço de abobrinha crua, um pedaço de queijo ... Adivinha! E você também empresta para o jogo ...

Respeite a mesma regra para todos

  • Indique claramente as regras do jogo de refeições em família: todo mundo prova tudo, pelo menos dois bocados sinceros, antes de declarar se gosta ou não. E da próxima vez que a comida estiver sobre a mesa, ela voltará a provar ... Atenção, isso também se aplica a pais que "nunca" amaram o aipo! Às vezes seremos surpreendidos. Bom apetite!

Anne Bideault para o complemento dos pais Api Apple