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A abobrinha

A abobrinha


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Disponível durante todo o ano, a abobrinha é um dos melhores aliados das futuras mães e de todos aqueles que querem perder peso após o nascimento. É também um dos primeiros vegetais que seu bebê pode desfrutar.

Escolha e conservação

  • Na melhor das hipóteses, a abobrinha é lisa, firme e verde escuro.
  • Para mantê-lo fresco, não guarde por mais de 4-5 dias, mesmo na geladeira, e consuma-o rapidamente.

Dietético

  • Quanto mais jovem ela é, mais fácil é a abobrinhaporque suas fibras ainda são excepcionalmente macias. É o que você escolhe para as primeiras garrafas de legumes do seu filho ou oferece salada ralada crua, assim que ele tiver idade suficiente para mastigar.
  • Como ela se torna mais fibrosa com a idade, reserve com purê de batatas e sopas, em acompanhamento (ou substituição) da batata.
  • Com baixa energia (15 kcal / 100 g), é pobre em sal e bem dotado de vitamina C, E e Bbem como minerais, incluindo magnésio, que estimula o crescimento.

Um conselho

  • Para fazer uma sopa ainda mais aveludadacozinhe 100 g de abobrinha cortada a partir de 30 cl de água, seis minutos na potência máxima do microondas (ou dez minutos na panela). Misture com 1 quadrado de queijo Kiri e sirva.

Nossas receitas em torno de abobrinha

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Comentários:

  1. Ilhuitl

    Eu entro. Assim acontece.

  2. Kigakora

    Eu entro. Acontece. Vamos discutir esta questão. Aqui ou em PM.

  3. Otoahhastis

    Nele algo também é uma ideia excelente, eu apoio.

  4. Kerbasi

    Esta é a resposta mais valiosa



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