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Como conciliar caminhada até o parque com seu bebê e exercícios? Aqui está um novo pai esportivo especial: a academia do carrinho.
Para esticar os músculos das pernas
A frente da coxa:
- Pegue o pé direito, segurando o carrinho com a mão direita.
- Traga o calcanhar esquerdo para a nádega esquerda, os joelhos colados.
- Mantenha a posição por 15 segundos e troque de perna.
- Faça esse movimento 3 vezes de cada lado.
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estava satisfeito!
Dorme nisso.
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